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我的内部教案

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排序: 难度:

作者: 张 开明
更新: 2024-08-13 09:10:11
分类: 技术训练:传接球
难度: 初级
环节: 6
语言: 中文
概述: 准备部分—热身 (15分钟) 场地:20 m×20m 人数:14人 器材:4 球,8 标志服 ,4标志盘...... 方法: 1:   如图A,做绳梯中一系列动作。 2、如图B,在区域内多球性球感练习 指导要点: 1:重心降低 2:注意质量 3:反复的移动 更多…

作者: 袁 宋
更新: 2024-08-12 22:45:13
分类: 技术训练:进攻技术
难度: 初级
环节: 6
语言: 中文
概述: 名称:警察抓小偷 人数:16人 器材:足球,对抗服,标志盘 场地:25*25 组织方法:将队员分队分布到如图位置,一边当警察防守,一边当小偷进攻,小偷选择任意一个球门通过获胜,警察摸到小偷获胜 指导要点:观察,变速,变向,距离,选择 更多…

作者: 袁 宋
更新: 2024-08-12 21:25:09
分类: 技术训练:传接球
难度: 初级
环节: 6
语言: 中文
概述: 名称:围猎游戏 人数:10人 器材:无 场地;25*25m 组织方法:有一个人先当猎人,其他人当猎物,猎人抓到猎物就被转化,两人手拉手去抓别的猎物,每抓到一个人后累计依次拉手去抓别的猎物 更多…

作者: 袁 宋
更新: 2024-08-12 20:59:23
分类: 技术训练:传接球
难度: 初级
环节: 6
语言: 中文
概述: 名称:灵敏练习 场地: 20m×20 m 人数: 18人 器材:2球,5标志服,28标志锥,3标志盘 方法:将队员分队到如图所示位置 1:在标志锥摆放的位置依次做滑步向前,双腿跳,高抬腿的灵敏训练 2:做完后快速跑到有球标志盘处快速带球向前到中线处的标志盘变向转身再把球带到 起点处结束 规则:比拼速度 ,率先完成的获胜,慢的一方做一个前滚翻 1:两个队同时开始进行比较速度,率先完成的获胜,慢的一方做一个前滚翻 变化:变化灵敏动做 指导要点: 1:队员的动作是否规范 2:队员的步伐是否灵敏快速 更多…

作者: 袁 宋
更新: 2024-08-12 20:52:10
分类: 技术训练:传接球
难度: 初级
环节: 4
语言: 中文
概述: 名称:热身 人数:12人 场地:45*25 器材:足球,敏捷梯,标志盘,背心 组织方式:3人一组,分为4组,把场地分为两个半场进行,听到教练的口令以后,双方进行比赛,快速的通过敏捷梯,谁先带球通过底线获得胜利得分,没有碰到球的一个前滚翻,改变,带球变射门 指导要点:球员的专注,球员的身体姿态,教练的鼓励 更多…

作者: 袁 宋
更新: 2024-08-12 20:49:50
分类: 技术训练:科化个人技术
难度: 初级
环节: 6
语言: 中文
概述: 名称:慢跑行进中的动作模仿 人数:18人 器材:对抗服,标志盘 场地:25*25m 组织:将队员分组后进行慢跑行进中的动作模仿 指导要点:观察,决策,分析,注意力 更多…

作者: 张 开明
更新: 2024-08-12 18:15:57
分类: 技术训练:传接球
难度: 初级
环节: 6
语言: 中文
概述: 准备活动: 场地:25m•30m 器械:14球 人数:14人 方法:如图A,两人一组,围绕场地做行进间传球;如图B,没人一球,原地做球性球感练习。期间穿插拉伸运动。 指导要点: 1、传球的准确性 2、重心降低 3、把握好传球的力度 更多…

作者: 杨 桧松
更新: 2024-08-11 14:48:34
分类: 技术训练:射门
难度: 初级
环节: 7
语言: 中文
概述: 场地:25mx25m 人数:8人器材:标志盘多个 方法:1、跑“8”字2,“8”字追逐跑,跑到对手前面就算赢 指导要点: ①转向时故意压肩 ②注意看对手的位置,抓住时机超越 ③注意力集中,注意游戏衔接 更多…

作者: 杨 桧松
更新: 2024-08-11 14:36:19
分类: 技术训练:盘带
难度: 中级
环节: 6
语言: 中文
概述: 1.各种无球有球练习 2.人数:8人 3.器材:足球8个、标志盘8个, 4.场地:14m*8m 5.球感练习:   原地跳踩球、前进跳踩球、后退跳踩球、脚内侧拨球、脚底踩球、用脚尖控球围绕标志盘花圆。’ 6.指导要点:    无球动作时正确协调    带球时做到一步一带    重心降低    脚底拉球时做到快速 更多…

作者: 杨 桧松
更新: 2024-08-11 13:04:06
分类: 技术训练:无球跑动
难度: 初级
环节: 6
语言: 中文
概述: 场地:20mx20m 人数:10人 器材:足球10个   标志盘多个  绳梯2副 方法: 1:循序渐进做行进间操 2:步伐协调性热身 指导要点: 1、动作正确性 更多…

作者: 杨 桧松
更新: 2024-08-11 12:11:18
分类: 技术训练:盘带
难度: 初级
环节: 6
语言: 中文
概述: 场地:25mx25m 人数:14人 器材: 标志盘多个  标志桶多个 ,绳梯多条,旗杆多个  方法:1、如图根据路线跑动,标志桶之间慢跑,旗杆之间全力加速跑,绳梯和跳栏做相应的协调性,依次循环。 指导要点: 1.身体的重心 2.积极的做各项练习。 3.手臂积极摆动。 更多…

作者: 杨 桧松
更新: 2024-08-11 11:59:21
分类: 技术训练:科化个人技术
难度: 中级
环节: 6
语言: 中文
概述: 1.准备活动 2.场地:15m*15m 3.训练说明:在场地内每人一个球自由运球 变换:变成无球准备活动,在教练的指导下进行行进间正踢腿、体转、提膝外摆、内摆等, 更多…

作者: 杨 桧松
更新: 2024-08-11 10:29:03
分类: 技术训练:盘带
难度: 初级
环节: 6
语言: 中文
概述: 场地:25mx25m 人数:14人 器材:足球多个   标志盘多个  标志桶多个 方法:1、相应位置球员跑动到标志桶前,队员只能离开标志桶区域后才能抓人,红色队员先抓蓝色队员,依次轮换。2、从无球到有球。3、运用多种变相方法 指导要点: 1.运用假动作。 2.变相时注意抬头观察对手的重心及位置。 3.变向方向的决策。 4.变向时的身体重心以及加速 5.带球时观察人和标志盘的距离,两臂距离左右 更多…

作者: 张 开明
更新: 2024-08-11 09:21:29
分类: 技术训练:传接球
难度: 初级
环节: 6
语言: 中文
概述: 热身部分: 人数:14人 器械:足球14;标志盘:12个 场地:25m•30m 方法:两组进行球性球感的绕杆练习。 指导要点: 1.重心降低 2.速度可以放慢,质量要高 3.激活身体活性 4.充分活动腰胯 更多…

作者: wei wei
更新: 2024-08-09 22:17:33
分类: 技术训练:控球能力
难度:
环节: 4
语言: 中文
概述: 名称:准备活动 器材: 组织方法: 1.站一队慢跑牵拉 2.游戏 指导要点:充分活动,避免轻易受伤,为接下来的训练做准备 更多…

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