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我的内部教案

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排序: 难度:

作者: 果 辉(讲师)
更新: 2020-01-01 21:18:45
分类: 位置训练:中场
难度: 初级
环节: 7
语言: 中文
概述: 封堵路线 场地:15X10m 组织方法: 1.进攻队员3名(1人传球,1人接球,1人等待),防守队员3名。(一人防守,两人等待) 2.进攻队员得球时,防守队员快速风度向前传球路线后压迫。 指导要点 : 1.集中注意力。 2.观察身后接应球员的位置。 3.封堵路线后,不让对手向前传球,慢慢逼近对手,(进入一臂距离准备实施抢球(用前面脚抢球). 4.当对手从侧身越过时,在对手外脚落地瞬间,用肩部撞击持球队员,使之失去平衡,抢的球权。 更多…

作者: 果 辉(讲师)
更新: 2020-01-01 19:01:18
分类: 位置训练:中场
难度: 初级
环节: 4
语言: 中文
概述: 技术练习 场地:15X15 人员分配:A、D两点后面各2人 B、C两点后面各1人 器材:四个标志桶、球3个 方法:A、D同时开始,拨球开始B、C同时横向拉开后向前接球,A、D传球到空挡 要点:传球的准确性,力度,呼应 更多…

作者: 连 啸
更新: 2019-12-28 17:56:24
分类: 战术训练:进攻策略选择
难度: 初级
环节: 6
语言: 中文
概述: 场地:15Mx15M 器材:跨栏,标志盘,标志锥,对抗衫 人数:10人 方法:双方队员跳过3个跨栏,小碎步来到标志盘两侧,听到教练哨声一方利用假动作骗取另一方失去重心,并且快速通过两侧任意方向的标志锥,被抓住算输,前滚翻一个 指导要点:1.足球范畴内假动作的正确运用 2.防守方横向侧滑步更容易防守 更多…

作者: 朱 延海
更新: 2019-12-27 11:47:03
分类: 技术训练:盘带
难度: 初级
环节: 4
语言: 中文
概述: 组织方法:球员们分为4个小组,进行运球接力追击 规则: 绕着方框,偏离太多则视为失败 要点: 直线运球 熟悉运球要点 环境适应能力 更多…

作者: 一刻 教案审核员
更新: 2019-12-27 11:47:03
分类: 技术训练:盘带
难度: 初级
环节: 4
语言: 中文
概述: 组织方法:球员们分为4个小组,进行运球接力追击 规则: 绕着方框,偏离太多则视为失败 要点: 直线运球 熟悉运球要点 环境适应能力 更多…

作者: 吕 枫
更新: 2019-12-26 18:17:25
分类: 战术训练:控球
难度: 中级
环节: 7
语言: 中文
概述: 场地:20m×20m 人数:20人 器材:足球3个,标志碟12个 组织方法: 1.8人/组分3组,每组分2队,4人/队; 2.传完球后右侧慢跑至对面接龙; 3.每趟慢跑需完成一组动态拉伸; 4.保持队伍整齐。 要点: 1.抓住传球时机,尽量传到对面两个标志碟之内; 2.动态拉伸部位由下到上。 更多…

作者: 袁 楚尧
更新: 2019-12-26 16:55:17
分类: 技术训练:控球能力
难度: 初级
环节: 5
语言: 中文
概述: 时间:15min 场地:10×10m 组织:在规定区域内做教练指定动作,上下前后击掌、振臂运动、腹背运动、体转运动、正踢腿、侧踢腿、外摆腿、内摆腿、后踢腿、高抬腿等动作。 更多…

作者: 袁 楚尧
更新: 2019-12-26 16:25:49
分类: 技术训练:科化个人技术
难度: 初级
环节: 5
语言: 中文
概述: 时间:15min 场地:10×10m 组织:行进间操。在规定场区内做教练指定动作,上下前后击掌、扩胸运动、振臂运动、俯背运动、体转运动、正踢腿、侧踢腿、外摆腿、内摆腿、后踢腿等行进间动作。 更多…

作者: 袁 楚尧
更新: 2019-12-26 15:48:08
分类: 技术训练:科化个人技术
难度: 初级
环节: 5
语言: 中文
概述: 时间:10min 场地:20×20m 组织:照镜子(方形内模仿教练员动作,做跑、跳、跨、转身、移动、滑步、重心转换、加速、冲刺等改变身体姿态的灵敏协调动作)。 变化:可结合上肢做击掌、小跳、交叉、移动等协调练习。 更多…

作者: 陈 飞宇
更新: 2019-12-26 14:22:04
分类: 技术训练:盘带
难度: 初级
环节: 5
语言: 中文
概述: 时间:15min 场地:20×20m 组织:无球热身练习,照镜子,病毒传染(病毒者持球)。 要点:观察,决策,移动,避让,逃离。 要求:不能出规定区域,必须按教练指定来完成游戏。 更多…

作者: 寮步 中学
更新: 2019-12-26 11:16:58
分类: 技术训练:盘带
难度: 初级
环节: 6
语言: 中文
概述: 课堂常规(5分钟) 1.整理队伍 2.安排见习生 3.简单讲解本节课上课内容 更多…

作者: 熊 帅
更新: 2019-12-25 21:30:32
分类: 技术训练:控球能力
难度: 初级
环节: 5
语言: 中文
概述: 一、基本设置 1.球员:  1)普通球员:10-16名  2)守门员:无  2. 场地:  长:30-35米 宽:25-30米 3.器材:  1)足球:6-10个  2)标志盘:10-14个   二、组织形式: 1)在场地内规定时间内穿越小门 三、指导内容:  1. 要点: 带球的时候抬头观察避免相撞并控制好脚下球 更多…

作者: 蔡 军
更新: 2019-12-25 13:09:11
分类: 技术训练:传接球
难度: 初级
环节: 6
语言: 中文
概述: 组织与说明: 1)30x20场地,18名队员,3人一组,在六个大小相同的区域练习 2)如图每组在各自区域练习,手抛传球 3)每组手抛传球3次后,把球放在区域内,然后做各个姿势的身体移动到下个区域,又做3次手抛传球 4)每组在各自区域手抛传球3次后,手抛传球到下个区域,比赛哪队最先手抛传球到6个区域 教学点: 1)接应时方向的选择,身体的站姿 2)传球时方向和力度的选择 更多…

作者: 黔西南 州足协
更新: 2019-12-24 15:11:06
分类: 位置训练:中场
难度: 初级
环节: 7
语言: 中文
概述: 场地:20M×30M 器材:足球8个、标志盘8个 方法: 1.内圈队员持球,将球传给外圈队员,外圈队员一脚传球给内圈队员,内圈队员再将球向一侧空挡处传递,外圈队员向内圈跑动接球后带球随意找到另一个外圈队员。将球传给他,如此反复循环。 2.完成后拉伸(静态、动态) 3.冲刺  指导要点 1.准备活动充分,由慢到快; 2.充分将身体各部位活动开以便于更好状态投入到训练中; 更多…

作者: 王 志文
更新: 2019-12-24 10:49:38
分类: 守门员训练:摘传中球和高球
难度: 初级
环节: 5
语言: 中文
概述: 名称:热身活动 方法:1.原地活动手腕脚腕,膝关节,头部,腰部,肩部.前弓步压腿,侧压腿. 2,动态中侧滑步,交叉步,高抬腿,小步跑,跨步单脚支撑,小垫步前踢脚及侧踢脚 3:冲刺跑 指导要点:注意做完的时候回来慢跑,注意活动开各个关节,肌肉拉伸应到位,避免轻易造成身体扭伤或者拉伤 更多…

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