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我的内部教案

教案库

排序: 难度:

作者: 李 光跃
更新: 2021-11-30 13:08:01
分类: 技术训练:传接球
难度: 初级
环节: 6
语言: 中文
概述: 准备活动 灵敏协调步伐 要求:要求队员根据教练要求完成指定动作,要求队员膝盖弯曲,重心下降脚后跟垫起来。 小碎步;高抬腿;后踢腿; 正面、背面、侧面滑步; 开合跳,单,双腿; 上三退一; 等等。。。 更多…

作者: Young Jckie
更新: 2021-11-30 09:57:28
分类: 技术训练:传接球
难度: 初级
环节: 6
语言: 中文
概述: 抓尾巴游戏 人数:8人 场地:10m*10m 器材:标志桶,球,标志服 组织方式: 区域内,抓尾巴游戏,蓝色一队,红色一队 得分方式: 1分钟内,哪支队伍尾巴最多获胜 指导要点: 1、抬头观察 2、尽全力去进行游戏 更多…

作者: 王 巢羽
更新: 2021-11-30 08:56:29
分类: 技术训练:传接球
难度: 初级
环节: 5
语言: 中文
概述: 游戏准备; 1)在场上排放长宽15米的正方形场地,在正方形中心摆放4个标志桶 2)准备4个足球 游戏方法; 1)把队员分成人数相等的4个队,各队排成一列横队,每队第1个人持球站在头排,面对正方向的内的标志桶。 2)教练鸣哨后,每队的第1名持球者快速带球到标志桶,并把球穿个本队的第2名队员,依次进行轮换,全体队员做完1次后,以各队到达起点的前后顺序排出名次,依次反复地进行,直到游戏结束,获得第1名次数最多的队伍,为最后的胜利者 游戏规则; 1)传球的队员必须在中圈內传球,接球队员必须在正方形內接球,违规者本队失败1次 2)带球,接球技术动作不限 更多…

作者: Young Jckie
更新: 2021-11-29 22:25:15
分类: 位置训练:后卫
难度: 中级
环节: 5
语言: 中文
概述: 抢球游戏人数:16人 场地大小:15m*15m 器材:背心,球,标志碟 组织方式: 区域内,16个人,8个球,进行抢球游戏。 得分方式: 一分钟后,最后获得球权的队员得分,输的队员惩罚俯卧撑。 指导要点: 1、抢球队员不要随意出脚,看好时机 2、注意前后脚站位 3、进攻队员与球距离过大时,抓住时机,有身体卡住位置 更多…

作者: Young Jckie
更新: 2021-11-29 21:55:56
分类: 技术训练:变向
难度: 中级
环节: 5
语言: 中文
概述: 名称;1vs1对抗 场地:15*10米 器材:球 背心 标志碟 组织方法:五人在区域里面带球,剩下人进行抢球。强到球以后交换。规定时间可以能把球保护在自己脚下获胜。 指导要点:当防守队员来抢球时,快速移动变向躲避或者做护球动作。 更多…

作者: 李 一鸿
更新: 2021-11-25 12:43:23
分类: 热身
难度: 中级
环节: 1
语言: 中文
概述: 训练内容: 名称:抢西瓜热身小游戏 人数:10人 组织: 1,用标志盘摆放2*2M的区域,放置若干足球,当做“西瓜”,足球的数量和球员的人数相同,中间站一个球员,保护“西瓜”,四周的球员要把“西瓜”想办法用脚抢出区域,被中间队员用手触碰到的队员,则淘汰,接受小惩罚,最后计时,保护西瓜的球员保护的时长。 2,轮换队员,做保护西瓜的队员,看谁用时最长,谁用时最短。 3,动态牵拉。   指导要点: 1,快速的反应力 2,假动作 3,敏捷 练习态度端正,追求质量与节奏     更多…

作者: 章 鲁川
更新: 2021-11-25 10:18:03
分类: 位置训练:后卫
难度: 初级
环节: 4
语言: 中文
概述:   二、组织形式: 1.步骤: 1)如图所示,场地分割成6个区域,每个区域有2名球员。 2)进攻球员在区域内自由带球,每坚持10秒钟不丢球加1分,由防守球员或教练员帮忙计时;防守球员断球或将球破坏出区域外加1分。 3)每过1分钟后,攻防球员轮换角色,继续进行训练。 2. 强度: 轮换球员的时候进行休息。 更多…

作者: 章 鲁川
更新: 2021-11-25 08:45:01
分类: 技术训练:防守技术
难度: 初级
环节: 3
语言: 中文
概述: 场地:40x40 人数:36人 器材:球,标志盘 方法:  一名球员拿球,一人做防守动作,拿球球员左右换手,防守队员左右滑步,听哨子,到对面,听哨子回来。 指导要点:  重心降低,动作迅速,动作正确 变化:拿球球员,左右带球。 更多…

作者: 章 鲁川
更新: 2021-11-25 08:41:02
分类: 技术训练:防守技术
难度: 中高级
环节: 4
语言: 中文
概述: 名称;敏捷性热身 场地;15*20 人数;12人 器材;敏捷梯 标志杆 背心 组织方法;向前做一步一格 俩步一格 开合跳  进进出出  飞机跳。然后侧滑步绕过标志杆 指导要点,摆动手臂 频率 更多…

作者: 章 鲁川
更新: 2021-11-25 08:37:05
分类: 技术训练:防守技术
难度: 初级
环节: 4
语言: 中文
概述: 颠球热身、守门员接球热身 场地:20*20 人员:14人+2GK 器材:足球16个,标志碟若干 组织: 球员每人一球进行5分钟颠球(脚背、脚内侧各2分钟) 守门员两人一组进行面对面横向滑步接球热身 动态牵拉5分钟 指导要点:充分热身各部分肌肉和关节。 更多…

作者: 李 光跃
更新: 2021-11-25 00:01:05
分类: 技术训练:盘带
难度: 初级
环节: 4
语言: 中文
概述: 移动结和带球训练 三个位置队员听教练哨声同时带球出发 第一次无球跑动上前绕桶后倒退步回去 第二次带球出发接力进行 人数:2-3人 器材:标志桶 1.脚背正面带球 2.荡球 3.交替踩球 更多…

作者: 李 光跃
更新: 2021-11-25 00:00:26
分类: 技术训练:盘带
难度: 初级
环节: 4
语言: 中文
概述: 脚下移动训练 标志盘处做滑步出盘后折线绕杆 人数:2-3人一组 器材:标志盘 标志杆 要求:绕杆外侧前进 要点:降重心 支撑腿弯曲 更多…

作者: 蔡 岩桥
更新: 2021-11-24 22:23:50
分类: 定位球训练:界外球
难度:
环节: 3
语言: 中文
概述: 一、基本设置: 1.球员: 1)普通球员:10-16名,平均分为两组。  2)守门员:无 2. 场地: 长:10-15米  宽:10-15米 如图所示(场地大小可根据球员人数进行适当调整) 3.器材: 1)足球:8-10个 2)标志盘:9-15个 二、组织形式: 1.步骤: 1)蓝队抱球在蓝队区域慢跑,红队无球在红区域慢跑。 2)当教练发出口令后,蓝队和红队的球员要通过呼喊和眼神交流进行呼应,蓝队发界外球给和自己呼应的红队球员。 3)红队球员要用手把球接好,然后角色互换,所有球员继续慢跑,等待教练的下一次口令。 2. 强度: 练习五分钟休息30秒。 三、指导内容: 1. 要点: 1)抬头观察、呼应,快速反应。 2)跑动时身体协调,步幅小,步频快,重心低。 2.常见错误: 1)球员待在原地不动,或活动范围太小。 2)掷界外球动作不标准,球没有从脑后经过或双脚离地。 四、备注: 教练要有耐心,不能训斥责骂小球员,多鼓励和表扬。 更多…

作者:
更新: 2021-11-24 21:51:10
分类: 技术训练:传接球
难度: 初级
环节: 5
语言: 中文
概述: 准备活动: 时间:10min 器材:标志桶 组织方法:分成两组,每组同时一人出发,做行进操的热身练习。静态拉伸。 练习要求: 1.注意不要同手同脚 2.把动作做舒展,身体要打开 3.充分的拉伸开 更多…

作者: 李 光跃
更新: 2021-11-24 21:01:08
分类: 技术训练:科化个人技术
难度: 初级
环节: 4
语言: 中文
概述:  在场地上用标志盘摆出形成错位的小球门10-15个。 两人一个球,进行传球,球需要穿越球门,接球学生在球门后接球。两名学生要跑动起来,不能一直在一处球门站着。 更多…

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