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我的内部教案

教案库

排序: 难度:

作者: 福建绿茵青训 林超
更新: 2022-06-28 11:57:02
分类: 战术训练:控球
难度: 初级
环节: 4
语言: 中文
概述: 更多…

作者: 福建绿茵青训 林超
更新: 2022-06-28 11:37:29
分类: 技术训练:传接球
难度: 初级
环节: 4
语言: 中文
概述: 场地:20m*15m 人数:10 器材:球(5)标志盘(2) 标注盘方法: 1.慢跑热身(4组) 2.徒手操拉伸(行进间的手臂向前绕环、手臂向后绕环、向里摆胯、向外摆胯、正踢脚、侧踢脚) 3.背转身冲刺:(小碎步冲刺、高抬腿冲刺)指导要点:1.拉伸动作做到位、充分活动开、注意力集中 2.背转身冲刺跑时用60%左右的速度即可,充分激活脚步触感 更多…

作者: 孙 越
更新: 2022-06-27 15:18:42
分类: 战术训练:后场向前推进
难度: 中级
环节: 1
语言: 中文
概述: 1门将+6vs5 后场传接训练,提前观察,侧身接应,两名中场球员的距离保持,攻方进行一次转移后可进攻两个边路小门,防守方实施高位逼抢断球后立即完成射门 更多…

作者: 张 叶麟
更新: 2022-06-27 14:26:58
分类: 技术训练:传接球
难度: 初级
环节: 4
语言: 中文
概述: 颠球热身-10min 更多…

作者: 果 辉(讲师)
更新: 2022-06-27 09:59:42
分类: 技术训练:传接球
难度: 中级
环节: 5
语言: 中文
概述: 准备活动 有球协调性练习 要求每一个动作做到合理 更多…

作者: 周 宇
更新: 2022-06-27 01:35:01
分类: 技术训练:科化个人技术
难度: 6岁
环节: 7
语言: 中文
概述: 游戏名称: 贴膏药 场地: 中圈 延伸 人数:18 器材:标志盘,标志服 时间:8分钟 方法: 两人一组分别站在中圈标志盘后先取六人设置三人为追,三人为逃,逃的队员手拿标志服,逃跑三人可任意跑到站在标志盘的人后面用手拍打第二名队员的后背前面第一个队员换位逃跑人员,若逃跑人员被捉住追的人员则把标志服递给追逃人员,自己则为逃跑人员,以此类推。 更多…

作者: 周 宇
更新: 2022-06-26 21:39:44
分类: 技术训练:盘带
难度: 6岁
环节: 1
语言: 中文
概述: 游戏名称;带球跑接力赛方法;将标志盘设置八米间距竖列摆三个再将学员分成两组每组第一个队员拿球从第一个标志盘开始带球到最后一个标志盘再从另一侧折返将手里的标志服递给下一个队员,下一个队员在进行接力,以此类推,直至最后一任完成接力!为胜者队! 更多…

作者: 周 宇
更新: 2022-06-26 21:25:43
分类: 技术训练:传接球
难度: 10岁
环节: 1
语言: 中文
概述: 更多…

作者: 金 铭
更新: 2022-06-26 11:16:11
分类: 技术训练:盘带
难度: 初级
环节: 5
语言: 中文
概述: 人数:10-12人 器材标志盘4个、标志桶6个、球6个 方法: 一、人员分成两组每组6人、两人一组对向而站,听教练员哨声双方同时出发,一方绕过标志桶返回出发地点,一方进行追逐。绕桶方被抓球员被抓、追逐方未抓住对方则接受小惩罚。 进行三轮后双方互换角色。 二、方法同上,变化是一方带球至标志桶处时追逐一方方可出发。 同样进行三轮双方互换角色。 更多…

作者: 谭 晓路
更新: 2022-06-25 15:50:26
分类: 技术训练:科化个人技术
难度: 初级
环节: 1
语言: 中文
概述: 更多…

作者: 谭 晓路
更新: 2022-06-25 15:39:05
分类: 热身
难度: 初级
环节: 1
语言: 中文
概述: 训练内容: 名称:开车热身游戏(带球与反应) 人数:12人 组织: 1, 如图,划分出一块方形的场地。在场地内自由慢速跑动带球。当教练员口令:1档。所有球员保持慢速带球;当教练员口令:2档。所有球员加快带球速度;当教练员口令:3档。所有球员快速带球穿过就近的球门,后继续慢速带球;当教练员口令:4档。所有球员舍弃自己的球,以最快速度冲刺冲过球门,再找一个其他的球。当教练员口令:倒档。所有球员舍弃自己的球,以倒退跑的方式,尽快穿过就近的球门,再找一个其他的球。当教练员口令:车库。所有球员快速将球带到就近的门内停球。 2, 动态拉伸   指导要点: 1. 敏捷与观察反应 2. 注意力集中 3. 动作转换与协调 规矩:严肃认真,追求质量 更多…

作者: 阿洋 教练
更新: 2022-06-25 11:57:34
分类: 技术训练:射门
难度: 初级
环节: 6
语言: 中文
概述: 场地: 25m× 20m 人数: 10人 器材: 5球,10标志盘 方法: 1:慢跑             2:牵拉(静态、动态)             3:加速跑             4:结合球:两人一球在区域内随意传球,注意观察不要撞到别人             5:全速跑  指导要点: 1:循序渐进,由快到慢 2:充分激活身体,避免轻易受伤 更多…

作者: 殷 嘉骏
更新: 2022-06-24 22:40:07
分类: 战术训练:边路
难度: 中级
环节: 5
语言: 中文
概述: 面对面传跑 要求;传了跑(注意传球的准确性跟力量),接球队员主动呼应, 变化:升级成墙式 更多…

作者: 1 23
更新: 2022-06-20 13:49:42
分类: 战术训练:渗透突破
难度: 中级
环节: 2
语言: 中文
概述: 1.红色持球队员墙式后向前跑动,接球前观察前锋位置传球,完成后轮换橙色桶做球队员。2.前锋接球后转身运球通过其中一个小门,射门。完成后轮换左侧紫色标志桶。 3.接球队员回接,把球传向红色圆盘,完成轮换黄色人墙! .重点:1运球队员提前观察接  球队员,并预判传球路线。2传球队员回接,做球速度不要过快,路线不要太靠近边线,3射门队员停球方向,回接后停向防守队员反方向! 要求:1.运球队员观察,一步一代。2.传球要先停稳,尽量一脚求,3每名队员射门每次射门通过左右不同小门后快速射门!提前观察门将站位。 延伸:1前锋做球,边前卫快速向前完成射门。2黄色人墙替换真人积极或消极防守队员! 更多…

作者: 孙 培
更新: 2022-06-19 08:21:33
分类: 技术训练:控球能力
难度: 混合年龄
环节: 5
语言: 中文
概述: 队员分成两队,一队将分队服别在身体一侧充当尾巴,一队抓尾巴。规定时间内谁留下有尾巴的队员最多,哪队获胜。输的惩罚踢屁股。 变化:1无球2脚下带球 要点:用身体隔离进攻,保护自己的尾巴。 更多…

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