尊敬的用户,您的账号已经成功开启,请选择是
否开启本单位教练的账号
选择 头像 姓名 电话
{{coach.family_name}}{{coach.given_name}} {{coach.mobile_phone}}
如拒绝开启,请关闭弹窗
我的内部教案

教案库

排序: 难度:

作者: 陈 金浩
更新: 2023-05-23 11:13:10
分类: 技术训练:传接球
难度: 初级
环节: 6
语言: 中文
概述: 热身1 器材:足球*10,场地:11人制足球场中圈 时间:10分钟 方法:球员一人一球,在中圈内自由带球活动 限制:不允许带球出中圈,不要与其他队员发生相撞,禁止低头带球 变化:教练员进入场地破坏队员带球 指导要点:要求队员在带球过程中注意抬头观察,遇到有人抢球时注意进行变向。 教练员:张竣哲 更多…

作者: 陈 金浩
更新: 2023-05-23 10:59:32
分类: 技术训练:传接球
难度: 初级
环节: 6
语言: 中文
概述: 热身1 器材:足球*10,场地:11人制足球场中圈 时间:10分钟 方法:球员一人一球,在中圈内自由带球活动 限制:不允许带球出中圈,不要与其他队员发生相撞,禁止低头带球 变化:教练员进入场地破坏队员带球 指导要点:要求队员在带球过程中注意抬头观察,遇到有人抢球时注意进行变向。 教练员:张竣哲 更多…

作者: 姚 杰
更新: 2023-05-22 17:00:19
分类: 技术训练:射门
难度: 初级
环节: 4
语言: 中文
概述: 名称:三人传接球 场地:30*30 人数:18人 器材:标志桶,分队服,标志盘,足球 组织:将队员分组,分别位于两侧标志盘位置,中间设置一个接球人,和两个标志桶。每位队员先传球给中间接球人,接球人回做,传球队员上前传球给对面队友,中间接球人绕一侧的标志桶跑动,回到中间后接另一侧持球队员的来球,队员依次循环完成练习。 要点:1,抬头观察2,传球时机3,力度,准确性4,身体姿态 更多…

作者: 陈 金浩
更新: 2023-05-22 15:46:42
分类: 技术训练:盘带
难度: 初级
环节: 5
语言: 中文
概述: 器材:球10个,标志桶4个。场地:20*20m 时间:10分钟 方法:在限定区域内用脚的各部位带球,改变方向和球速,协调性带球。 变化:球出区域,球员做5个深蹲后方能进场。 指导要点:抬头观察;多触球;膝盖微微弯曲,保持身体重心向下;手臂打开,保证协调性。 更多…

作者: 陈 金浩
更新: 2023-05-22 15:31:55
分类: 技术训练:盘带
难度: 初级
环节: 5
语言: 中文
概述: 器材:球10个,标志桶4个。场地:20*20m 时间:10分钟 方法:在限定区域内用脚的各部位带球,改变方向和球速,协调性带球。 变化:球出区域,球员做5个深蹲后方能进场。 指导要点:抬头观察;多触球;膝盖微微弯曲,保持身体重心向下;手臂打开,保证协调性。 更多…

作者: 陈 翰
更新: 2023-05-22 14:57:11
分类: 技术训练:盘带
难度: 初级
环节: 3
语言: 中文
概述: 协调性速率训练 1:侧滑步 2:后撤步 3:双脚跳 4:进二退一 5:侧身进出 6:单脚一进一出 7:一步一格 器材:大量标志盘,2个绳梯,5个标志桶,9个小跨栏,8个圈 时间:4分钟一组,28分钟 人数:35人5人一组 组一:张景程,沙骆淳,朱己己,王二文,叶晨俊 组二:瑜思源,刘景元,黄子坤,吴俊宥,晋郎 组三:罗一全,刘家荣,王佐,孙锦胜,林会松 组四:梁凯迪,刘一诺,谭子俊,申浩,王逸轩 组五:林一诺,张舒岚,麦玲菁,孟黄成,唐瑞 组六:陈梓耀,姜哲翰,陈志元,李浩南,谭征宇 组七:程余彦,黄毅清,张彦诚, 更多…

作者: 安 昊
更新: 2023-05-22 11:36:27
分类: 技术训练:传中和射门
难度: 初级
环节: 6
语言: 中文
概述: 更多…

作者: 安 昊
更新: 2023-05-22 10:56:57
分类: 技术训练:传中和射门
难度: 初级
环节: 6
语言: 中文
概述: 热身环节 场地:30*20 人数:25 器材:足球、标志桶 方法:队员三人一组进行传接球训练,中间球员接一侧队友传球,停球后传给另一侧队员 指导要点: 1、充分活动身体 2、身体姿态、抬头观察 3、注意传球的力度,准确 更多…

作者: 安 昊
更新: 2023-05-22 09:57:36
分类: 技术训练:射门
难度: 初级
环节: 6
语言: 中文
概述: 热身环节 场地:30*20 人数:25 器材:足球、标志桶、分队服 方法:球员在区域内完成运球突破练习, 指导要点: 1、充分活动开身体 2、注意身体姿态,抬头观察 3、变向的时机与距离 变化: 技术动作的变化 更多…

作者: 姚 杰
更新: 2023-05-22 09:48:55
分类: 技术训练:进攻技术
难度: 初级
环节: 4
语言: 中文
概述: 名称:轮流2过1传接球 场地:30*30 人数:18人 器材:足球、标志盘 组织:队员分组,分别在三个标志位置,依次在区域内完成移动中2过1传接球练习。 要点:1、抬头观察2、身体姿态3、呼应4、力度 更多…

作者: 姚 杰
更新: 2023-05-21 22:33:00
分类: 技术训练:射门
难度: 初级
环节: 5
语言: 中文
概述: 名称:带球变向传球 场地:30*30 人数:18人 器材:障碍桶、足球、标志盘 组织:将队员分4组,面对面各两组,区域内每名队员依次完成运球变向后,传球给对面队员。 要点:1,节奏快速2,抬头 更多…

作者: 李 白
更新: 2023-05-20 22:24:22
分类: 技术训练:科化个人技术
难度: 初级
环节: 4
语言: 中文
概述: 1:所有小朋友跟着教练慢跑两圈(围绕摆好的场地),让小朋友排队成小火车,我们小火车是不能掉队的哦  2:原地小碎步练习(做示范 提醒小朋友们脚后跟抬起来,膝盖弯一点,手臂跟着一起摆起来)  3:原地小碎步教练吹哨了向左转身  4:原地小碎步教练吹哨了向右向后转身 (有的小朋友会出现方向做错问题。1 教练放慢节奏 提醒小朋友准备 我们要向左转啦 要想好哦  也可以在小朋友标志旁放不同颜色的标志盘,红色左边 绿色右边 或者直接向红色转 绿色转注意(小朋友的平衡力)  5:游戏:接下来我们做个抓鱼小游戏在小朋友左边右边放不同颜色的标志盘,教练吹哨了 小朋友用手抓一条鱼(抓鱼小达人) 指导重点: 1:规则指令 2:身体方向 1:规则指令 更多…

作者: 陈 翰
更新: 2023-05-20 16:15:46
分类: 技术训练:进攻技术
难度: 高级
环节: 4
语言: 中文
概述: 准备活动:激活全身肌肉群,小关节力量和稳定性 弹力带侧向移动(俩组)      深蹲(12X2)          半蹲弹跳(12X2)      平板支撑(30秒X2),侧支撑(30秒X2) 更多…

作者: 陈 金浩
更新: 2023-05-16 12:39:05
分类: 技术训练:盘带
难度: 初级
环节: 2
语言: 中文
概述: 器材:标志盘、球、跨栏若干 人数:10人 时间:20min 方法:1、学员在第一组标志盘处分别做小碎步、侧滑步、开合跳进进出出。    2、学员在球处进行前脚掌踩球、脚内侧拨球、推拉球、V字拉球。    3、跨栏去进行跳跃    4、下一处进行带球绕盘 指导要点:1、动作必须规范。      2、速度由慢而快,保证动作的协调。 更多…

作者: 王斐翼 斐翼
更新: 2023-05-16 09:33:10
分类: 热身
难度: 初级
环节: 1
语言: 中文
概述: 人数 :6人 器材 :球、雪糕筒、标志桶、足球框、 组织方法 :在规定区域内,将三组家庭分为一组,以家长、幼儿的顺序依次排列站立,利用雪糕筒将足球盛着,从起点S型绕标志桶,将起点处的足球运送至终点处的足球框内,再直线跑回起点处给下一个人击掌接力下一人出发。 规则 :在规定时间内运送6个球的三组家庭获得该项活动满分,运球中途掉落捡起来继续,该项活动满分25分;每超过5秒的三个家庭扣两分。 更多…

返回