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我的内部教案

教案库

排序: 难度:

作者: 冯 泽琪
更新: 2024-02-21 16:53:16
分类: 技术训练:传中和射门
难度: 中级
环节: 7
语言: 中文
概述: 场地:如图人数:24人 器材:足球 方法: 1.24人分成4组,每组6人 2.静态牵拉热身后,行进间的热身操(5-8分钟),步频练习 3.3人一组用头部进行互相传球 指导要点 1.强化热身,活动关节 2.强化步频,提升脚下步频 3.头球用要发力 4.防守式头球顶成抛物线,进攻式头球顶成反弹球 更多…

作者: 姚 文武
更新: 2024-02-20 23:00:23
分类: 技术训练:科化个人技术
难度:
环节: 4
语言: 中文
概述: 时间:20分钟 器材:球若干、标志盘若干、标志桶若干 方法:红色先为进攻、蓝队为防守,听到教练员指令后双方快速跑到标志桶,进攻做动作,防守模仿,进攻在防守人没有模仿完之前跑到对方的标志盘并没被防守人碰到即得分,防守人快速模仿后抓到进攻人即得分 变化:进攻完防守、防守完进攻 指导要点:反应速度、协调能力、思考能力、专注能力 更多…

作者: 袁 宋
更新: 2024-02-19 23:20:24
分类: 技术训练:射门
难度: 初级
环节: 5
语言: 中文
概述: 名称:踢球大王游戏 场地:15*25 人数:12人 器材:足球、标志服 组织方式:在区域内放置足够多的足球,自由的踢球,练习射门,踢一次足球算一分,但听见哨声响后每个人必须带球快速到达对面大禁区 变化:其他同上,但听见哨声后拿球打门 指导要点:踢球时脚背绷直、多观察其他队员的位置 更多…

作者: zhang tong
更新: 2024-02-19 00:55:22
分类: 技术训练:传接球
难度: 中级
环节: 4
语言: 中文
概述: 人数:18人 场区:3个10x10m区域 器材:标志盘、球、分队服 组织方式: 1.分三组,每组6人 2.规定区域,2抢4 3.2分钟一组,到时间轮换 指导要点: 1.观察、呼应 2.防守身体姿态 3.压迫、保护 更多…

作者: 袁 宋
更新: 2024-02-18 10:33:30
分类: 技术训练:变向
难度: 初级
环节: 4
语言: 中文
概述: 名称:速度王 场地:25*45 人数:12人 器材:足球、标志服、标志碟 组织方式:每人一个球,在区域内四个方向分别摆上四个标志碟,哨声响,学生需通过抬头观察教练手上标志碟的方向到达对应区域,谁先到达则得一分,短暂但是需要尽最大的速度,一次五把。 变化:突然的启动速度,全场,手里拿着俩标志碟,红色和绿色,响哨看教练手里的标志碟,红色则是原地做跳踩球(或者其他),绿色则前进(全速),听见哨声则立马停下,再次听见哨声则快速启动带球先到达地方的则获胜 指导要点:每次的速度是要最快的及时没能得第一名、专注、快速启动、停球停好 更多…

作者: zhang tong
更新: 2024-02-18 00:46:32
分类: 小场比赛/游戏
难度: 中级
环节: 4
语言: 中文
概述: 场地:半场 人数:20+2GK 器材:球、标志服、绳梯、标志盘、敏捷圈、标志桶 方法:  1.根据人数设置7-10个点位,进行有氧循环练习 2.每个站点3分钟,间歇1分钟,循环一组 指导要点: 1.动作准确性 更多…

作者: 袁 宋
更新: 2024-02-16 22:32:06
分类: 技术训练:控球能力
难度: 初级
环节: 4
语言: 中文
概述: 名称:抓龙尾巴 场地:25*15 人数:12人 器材:标志服、球、标志盘 组织方式:分成三个队,红黄蓝三个队,三个对应颜色的尾巴,在另一半区域内设置红黄蓝三个标志盘,每次由一个队去抓尾巴,不能护着尾巴,抓到之后还给对方,抓到一次算一分,吹哨子后,其余两队快速跑回标志盘处,哨音停止后未回到标志盘的或被抓掉尾巴的则两个深蹲,一段时间交换队伍,快速,短时间高效率 变化1:听口令,深蹲,蛙跳,转圈,打滚然后听见开始,其他同上 变化2:无球变有球,其他同上 变化3:有球做相应口令,跳踩球,拉球,运球最后听见开始,其他同上 指导要点:抬头、注意观察、改变方式、球不离脚 更多…

作者: 姜 永
更新: 2024-02-16 21:13:45
分类: 战术训练:策略决定
难度:
环节: 1
语言: 中文
概述: 一、主题:1V1防守(2)二、目的:防守技巧三、组织:如图四、器材:标志物多色若干、球每人一个、分队背心(两色)五、内容:1、正面防守——前后步伐、打开上肢、快速压迫、决策(上抢球权?—截断脚下球技巧、对脚向上提拉球;延缓?破坏?) 2、侧身防守——前后步伐、打开上肢、給对抗、抢身位、决策(球权?延缓?破坏?) 3、背身防守——前后步伐、打开上肢、给对抗、抢身位、决策(球权?延缓?破坏?) 4、回追防守——快速回追、封堵危险线路、延缓进攻、伺机而动 5、对抗——打开并运用上肢、近身、连续侵蚀重心、利用身体隔开球、抢球时机—对方重心交换瞬间、触球间隙六、要求:1、自信2、快速决策(思维速度)3、应变七、教法:讲解、示范、优生示范、模仿、鼓励、集体纠错(暂停)、个体纠错(随机)八、进阶:扩展场地、增加进攻方向 更多…

作者: 姜 永
更新: 2024-02-16 21:13:29
分类: 战术训练:策略决定
难度:
环节: 1
语言: 中文
概述: 一、主题:1V1防守(1) 二、目的:培养防守意识与原则 三、组织:如图 四、器材:标志物多色若干、球每人一个、分队背心(两色) 五、内容: 1、防守意识——哨音不响、防守不停,没有球权就是防守的开始 2、防守原则——保护球门、获取球权、压迫球权(延缓)——防射门、防传球、防运球、防回传、破坏球权 六、要求: 1、自信 2、快速决策(思维速度) 3、应变 七、教法:讲解、示范、优生示范、模仿、鼓励、集体纠错(暂停)、个体纠错(随机) 八、进阶:扩展场地、增加进攻方向 更多…

作者: 姜 永
更新: 2024-02-16 19:18:04
分类: 战术训练:策略决定
难度:
环节: 1
语言: 中文
概述: 一、主题:1V1进攻 二、目的:培养观察习惯、球权意识(保护、反抢)、反击意识 ,技术选择与运用、个体突破能力强化 三、组织:如图 四、器材:标志桶多色若干、球每人一个、分队背心(两色) 五、内容:(新授) 练习一:双门攻防1、哨音开始 2、攻方运球推进、带球进门得分3、教练供球 4、守方供球 5、多球(3个或更多) 练习二:单门攻防 1、教练员第一个防守,每位队员进攻结束,马上转换为防守角色 2、进攻结束以教练员哨音为准,同时成为下一轮进攻开始信号,循环轮转 3、进攻方射门得分,防守方带球穿过标志桶门得分。 4、攻转守的意识 5、多球(3个或更多) 练习三、单门攻防转换 1、哨音开始 2、攻方运球推进、带球进门得分 3、教练供球 4、守方供球 5、多球(3个或更多) 6、快反意识及选择 六、要求: 1、保持观察 2、人球结合 3、快速选择方向、技术 4、横向摆脱创造空间 5、连续摆脱、护球、背身摆脱、侧身摆脱 6、反击选择(射、运、控……) 七、教法:讲解、示范、优生示范、模仿、鼓励、集体纠错(暂停)、个体纠错(随机) 八、进阶:缩小场区、非地滚球开始 更多…

作者: 姜 永
更新: 2024-02-15 19:05:30
分类: 战术训练:策略决定
难度: 初级
环节: 1
语言: 中文
概述: 一、主题:1V0 二、目的:观察习惯、技术选择与运用 三、组织:如图 四、器材:标志桶多色若干、球每人一个 五、内容:(复习) 1、控球区(不小于12*12)内散点布置若干障碍 2、在控球区内自由控球、高频触球多做动作 3、教练喊或给出小球门信号,球员快速带球穿过指定球门得分再次返回控球区继续控球 4、教练员根据队员能力控制节奏 5、每人以时间或得分数轮转休息(30—60秒、4—10分、其他) 六、要求: 1、保持观察 2、人球结合 3、快速选择方向、技术 七、教法:讲解、示范、优生示范、模仿、鼓励、集体纠错(暂停)、个体纠错(随机) 八、进阶:连续得分(一次两个门或以上)、两人竞技、三人竞技 更多…

作者: 姜 永
更新: 2024-02-15 16:16:32
分类: 技术训练:传接球
难度:
环节: 1
语言: 中文
概述: 一、主题:长传球传接球技术强化练习(3)二、目的:长传球传接球技术选择与运用三、组织:如图四、器材:标志盘若干、球每人一个五、内容:(复习)1、接球长传转移2、内脚背传球3、接球部位选择六、要求:1、传球——传球完整技术动作:观察/呼应/助跑(加速)—主动支撑(判断球路)、折叠后摆—加速前摆—击球(脚型、内脚背部位、球的部位)—随前(固定脚型)落地。助跑角度与时机、支撑脚与球的位置、身体姿态、重心、上肢、眼睛,球速来自于力量、力量来自于摆腿速度、准度来自于完整技术各个环节。2、找成功的传接感觉并记住3、接球人移动找第一落点4、接球——接球完整技术动作:观察/呼应/移动选位—打开身体/选择接球部位(脚型、球的部位、方向)—迎接球(卸力/加速)—衔接七、教法:讲解、示范、优生示范、模仿、鼓励、集体纠错(暂停)、个体纠错(随机)八、进阶:增加防守压力、改变来球方式(半高、高球、弹地) 更多…

作者: 姜 永
更新: 2024-02-15 16:03:14
分类: 技术训练:传接球
难度:
环节: 1
语言: 中文
概述: 一、主题:长传球传接球技术强化练习(2) 二、目的:长传球传接球技术选择与运用 三、组织:如图 四、器材:标志盘若干、球每人一个 五、内容:(复习) 1、行进间传接球 2、内脚背传球 3、接球部位选择 六、要求: 1、传球——传球完整技术动作:观察/呼应/助跑(加速)—主动支撑(判断球路)、折叠后摆—加速前摆—击球(脚型、内脚背部位、球的部位)—随前(固定脚型)落地。助跑角度与时机、支撑脚与球的位置、身体姿态、重心、上肢、眼睛,球速来自于力量、力量来自于摆腿速度、准度来自于完整技术各个环节。 2、找成功的传接感觉并记住 3、接球人移动找第一落点 4、接球——接球完整技术动作:观察/呼应/移动选位—打开身体/选择接球部位(脚型、球的部位、方向)—迎接球(卸力/加速)—衔接 七、教法:讲解、示范、优生示范、模仿、鼓励、集体纠错(暂停)、个体纠错(随机) 八、进阶:接—控—传小于等于6脚,8米内 更多…

作者: 姜 永
更新: 2024-02-15 15:56:04
分类: 技术训练:传接球
难度:
环节: 1
语言: 中文
概述: 一、主题:长传球传接球技术强化练习(1)二、目的:长传球传接球技术选择与运用三、组织:如图四、器材:标志盘若干、球每人一个五、内容:(复习)1、定点传球、20+,落入10米范围内2、内脚背传球 3、接球部位选择六、要求:1、传球——传球完整技术动作:观察/呼应/助跑(加速)—主动支撑(判断球路)、折叠后摆—加速前摆—击球(脚型、内脚背部位、球的部位)—随前(固定脚型)落地。助跑角度与时机、支撑脚与球的位置、身体姿态、重心、上肢、眼睛,球速来自于力量、力量来自于摆腿速度、准度来自于完整技术各个环节。2、找成功的传接感觉并记住3、接球人移动找第一落点4、接球——接球完整技术动作:观察/呼应/移动选位—打开身体/选择接球部位(脚型、球的部位、方向)—迎接球(卸力/加速)—衔接七、教法:讲解、示范、优生示范、模仿、鼓励、集体纠错(暂停)、个体纠错(随机)八、进阶:球运行24米+、范围小于8米 更多…

作者: 姜 永
更新: 2024-02-15 14:39:23
分类: 技术训练:传接球
难度:
环节: 1
语言: 中文
概述: 一、主题:长传球传接球技术教学/练习(3)——内脚背传球、找落点 二、目的:学习/练习内脚背长传球技术、掌握完整技术动作、熟知基本要求、接球人找第一落点 三、组织:如图 四、器材:标志盘若干、球每人一个 五、内容:(复习)定点传球六、要求: 1、传球——传球完整技术动作:观察/呼应/助跑(加速)—主动支撑(判断球路)、折叠后摆—加速前摆—击球(脚型、内脚背部位、球的部位)—随前(固定脚型)落地。助跑角度与时机、支撑脚与球的位置、身体姿态、重心、上肢、眼睛,球速来自于力量、力量来自于摆腿速度、准度来自于完整技术各个环节。 2、找成功把球打起来的感觉并记住 3、接球人移动找第一落点 七、教法:讲解、示范、优生示范、模仿、鼓励、集体纠错(暂停)、个体纠错(随机) 八、进阶:球运行20米+ 更多…

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