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我的内部教案

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排序: 难度:

作者: YING PENIEL
更新: 2024-06-25 17:34:24
分类: 技术训练:盘带
难度: 初级
环节: 1
语言: 中文
概述: 运控主题组合练习     场地大小:     TIME:20-30MINS(含补水时间,根据不同年龄段设立不同补水次数) 球员根据教练员不同指令,从模块一开始到模块二,到模块三 ,到模块四  2.1  模块1,根据教练员不同要求完成带球过标志盘 2.2  模块2  ,在标志桶范围内快速不规则路线带球,教练员喊出时,快速出模块2进模块3 2.3  模块3 ,从标志桶一端带球走向另一端,培养新的组合技为主 2.4  模块4,快速带球(避开标志物)穿过标志物群 指导要点 1.衔接每个模块时要求快速衔接· 2.根据球员不同水平安排不同难度带球动作 3.模块2带球时,要求快速,且尽量躲避教练员抢球 4.模块3时,尽量不撞到标志物,且快速带球穿过该区域 更多…

作者: YING PENIEL
更新: 2024-06-25 17:22:17
分类: 热身
难度: 初级
环节: 1
语言: 中文
概述: 一.热身“100个标志桶”体能→个人→小组 1.体能 1.1核心激活,“爬行” 1.2各方向移动能力,前进→后退→横向箭头组合 1.3敏捷,脚步 1.4爆发  踝关节刚性→纵跳(离心→向心收缩)→加速→组合 2.个人 空中球感,一抛一垫→触球稳定性增强后“伸手伸脚”不断破坏“原有协调系统”,不同高度不同触球部位不断提升难度 各方向带球移动能力,前进→横向→后撤→组合 根据不同阶段水平设立不同难度标准的动作 3.小组 2人小组配合→3人小组配合→4人小组配合等 进标志桶内,每组不同要求,如第一组要求”学会说话“具体的事物左脚右脚,第二组要求后套接应,第三组墙式等等 不同要求给出不同的代号ABCDE..... 从模块二到模块三时,教练员吹哨给出颜色指令,持球队员迅速完成同颜色角度的射门 time:根据球员队伍所缺少的能力设立不同的比例时间,或者每个人每个小组的”DIY 更多…

作者: 侯 淼
更新: 2024-06-24 21:00:11
分类: 战术训练:策略决定
难度: 中级
环节: 6
语言: 中文
概述: 名称:热身 器材:标志盘、标志桶、背心 方法:1、慢跑 2、身体对抗抢球权 3、九宫格游戏 指导要点: 1、循序渐进 2、决策反应 3、充分拉伸,避免轻易受伤 更多…

作者: 侯 淼
更新: 2024-06-24 20:58:15
分类: 定位球训练:界外球
难度: 中级
环节: 8
语言: 中文
概述: 热身 人数 7人  场地 12m*12m 组织方法 分成2组,面对面站立。传球人用掷界外球的方式传给对面的队员,接球人用脚停球,停球后再将球传回去。传球后,移动到对面,移动的过程中做动态体操。 指导要点 1移动中做动态体操 2重点活动上肢 3动作到位认真 更多…

作者: 侯 淼
更新: 2024-06-24 20:54:52
分类: 技术训练:进攻技术
难度: 中高级
环节: 6
语言: 中文
概述: 场地: 30m×40m 人数: 16人+2gk 器材: 20个球,标志服8件 1.组织慢跑热身 2.行进间徒手操 3.动态拉伸 4.加速跑 5.在规定区域内两人一组进行跑动传球 6.守门员单独热身 指导要点: 1.循序渐进 2.充分热身 3.激活身体 4.活跃思维 5.避免受伤 6.互相呼应 更多…

作者: 侯 淼
更新: 2024-06-24 20:52:22
分类: 技术训练:进攻技术
难度: 中级
环节: 4
语言: 中文
概述: 场地:20m*25m 器材:足球*8 人数:16 时间:15min 方法:1侧队员手滚球交给另一侧队员,另一侧队员则一脚出球传回给手滚球队员。等待一脚出球队员脚小小碎步等待。 指导要点:身体姿态,接球时机,一脚出球时机,一脚出球准确性。 更多…

作者: 侯 淼
更新: 2024-06-24 20:46:50
分类: 技术训练:传接球
难度: 初级
环节: 6
语言: 中文
概述: 名称:轮换2抢多 场地:30*30 器材:足球,分队服 人数:18人 组织:在区域内,多人跑动传接球,设置2人拦截。规定时间内轮换每名队员拦截。 指导要点:1、积极跑动2、抬头观察 更多…

作者: 侯 淼
更新: 2024-06-24 20:43:30
分类: 技术训练:传接球
难度: 初级
环节: 6
语言: 中文
概述: 场区:20m*30m 人数:16人 器材:球,标志物 方法: 1.慢跑热身,动态牵拉,协调灵敏加速跑(8分钟) 2.如图在区域内进行行进间的短传球练习(6分钟) 3.休息1分钟 指导要点 1.激活身体机能 2.增加短传球的熟练度 3.传球时到脚到位及合适的力量 4.接球时移动的姿势 更多…

作者: 侯 淼
更新: 2024-06-24 20:39:57
分类: 守门员训练:摘传中球和高球
难度: 初级
环节: 2
语言: 中文
概述: 主题:应对传中的能力(接空中球) 目标:提高守门员传中选位、出击能力 人数:4GK器材:标志盘、移动标准球门 【组织安排】: 1.4名GK三点轮转 2.分别进行,上手球,高球,拳击球训练. 【指导关键点】 1.充分活动,循序渐进,由易到难 2.准备姿势 3.合理运用技术 更多…

作者: 侯 淼
更新: 2024-06-24 20:38:24
分类: 战术训练:特定位置
难度: 中级
环节: 5
语言: 中文
概述: 一、基本设置:  1.球员:  1)普通球员:12-16名  2)守门员:无  2. 场地:  1)长:30-35米 2)宽:25-30米 3.器材:   1)足球:5-8个  2)标志盘:8个   二、组织形式:  1.步骤:   1)场地分成2块,球员分成2组进行4v2训练。 2)如果防守球员赢得球,则和被断球的球员互换角色。 3)练习一段时间后,每块场地增加1名防守球员,进行4v3训练。 2. 强度:   球员在排队等待的时候进行休息。 三、指导内容:   1. 要点:  1)策应,积极跑动,快速决定。 2)防守球员上前封堵持球人的传球路线,使进攻方无法轻松出球。  3)进攻方利用场地宽度跑出空当,拉开防守队员,为传接球创造机会。 2.常见错误:  1)球员把球传到了队友身后,应该把球传到队友移动方向的身前。  四、备注: 无。 更多…

作者: 侯 淼
更新: 2024-06-24 20:35:03
分类: 技术训练:传接球
难度: 初级
环节: 7
语言: 中文
概述: 场地:8X8 器材:标志碟4、墙板1(或用标志碟代替)、绳梯1、标志桶3、跨栏2、足球2 时间:15分钟 组织: 1-利用训练器材如图例摆设; 2-分为4组,其中对角两组分别持球(如图A及C持球); 方法: 1-D及B第一名队员同时向中间障碍跑,从障碍右侧绕转半圈; 2-当D及B队员分别绕向持球队员时,对向挂球队员将球传向中间接球队员,完成Y字型2过1配合; 3-完成配合后,A队员完成绳梯动作到B,C队员成侧滑和跨栏动作到D;D和B队员完成配合后将球分别输给A和C下一名队员,然后分别在A和C排队等待轮换; 变化: 1-D和B队员在中间半侧身接C和A队员的传球,然后D将接到C的传球后和A队员进行Y型配合;B接到A队员传的球后和C队员完成Y型配合。 指导要点: 1-一脚传球; 2-传球准确性以及传球时机 更多…

作者: 侯 淼
更新: 2024-06-24 20:28:14
分类: 技术训练:变向
难度: 初级
环节: 5
语言: 中文
概述: 方法:个人运控球热身,让队员快速进入训练状态充分达到热身目的。 更多…

作者: 侯 淼
更新: 2024-06-24 20:26:27
分类: 技术训练:攻防技术
难度: 初级
环节: 6
语言: 中文
概述: 名称:运球练习 场地:25m×20m 人数:16人 器材:16个球,标志桶16个,球16个 方法:四人一组进行绕桶,加速 变换;脚内测,脚外侧, 指导要点;1;注意运球频率 2;绕完后的加速,汤球的力度 更多…

作者: 侯 淼
更新: 2024-06-24 20:24:53
分类: 定位球训练:角球
难度: 中级
环节: 4
语言: 中文
概述: 更多…

作者: 侯 淼
更新: 2024-06-24 20:21:58
分类: 技术训练:进攻技术
难度: 中级
环节: 6
语言: 中文
概述: 区域:40m x 50m 器材:标志盘x8 球员模型x6 足球若干 方法:①行进间热身操 ②传接练习 ③动态牵拉 更多…

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