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我的内部教案

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排序: 难度:

作者: WeileSPORT 邹先生
更新: 2019-08-17 21:29:55
分类: 技术训练:科化个人技术
难度: 初级
环节: 5
语言: 中文
概述: 名称:爆米花 场地:20m×20m 方法: 1,步骤: (1)如图所示,若干同学手拉手围成圈,为爆米花的锅子,另外,若干同学在圈内为米粒,锅子手拉手围圈跑动,当教练喊到“砰”时,手松开,米粒向外跑,当念到“抓”时,则手拉手,看哪位同学没跑出去 指导要点: 1、充分热身 2、提高心率 3、预防轻易受伤 更多…

作者: WeileSPORT 邹先生
更新: 2019-08-17 19:41:02
分类: 技术训练:科化个人技术
难度: 初级
环节: 5
语言: 中文
概述: 名称:热身活动 场地:20m×20m 器材:足球若干,标志盘若干 方法: 1,步骤: (1)如图所示,热身慢跑        (2)行进间体操:左右侧滑步、向前后滑步、左右交叉步        (3) 火山喷发:向火山口跑,接近时快速改变方向避免烧伤(30秒内通过多少)快速改变方向 指导要点: 1、充分热身 2、提高心率 3、预防轻易受伤 更多…

作者: WeileSPORT 邹先生
更新: 2019-08-16 21:56:50
分类: 技术训练:控球能力
难度: 初级
环节: 5
语言: 中文
概述: 名称:猫和老鼠 场地:半个足球场 器材:足球若干,标志服12,标志桶12 方法: 1,步骤: (1)如图所示,将队员分成两队,猫和老鼠。将两队队员按1至6编号并按顺序站在各自的起点标志盘边上,中间放置12个球(12块奶酪)。教练喊出一个数字,相对应编号的老鼠速度跑出来偷一块奶酪(每次只能偷一块),带回自己在圈上的标志盘位置。与此同时,相对应编号的猫也一起跑向中间带走一个球,并从自己的起点标志盘出发,绕圈外带球,直到带球一圈再回到中间奶酪放置点 指导要点: 1、充分热身 2、提高心率 3、预防轻易受伤 更多…

作者: 足 协
更新: 2019-08-16 16:21:33
分类: 技术训练:科化个人技术
难度: 9岁
环节: 3
语言: 中文
概述: 一、基本设置: 1.球员: 1)普通球员:6-10名 2)守门员:无 2.场地: 1)长:15-20米 2)宽:10-15米 3.器材:   1)足球:6-10个 2)标志盘:6-10个   二、组织形式: 1.步骤: 1)每个球员一个球,在各自的区域内进行带球动作的练习。 2)根据教练员的信号,每个球员围绕标志盘使用不同的带球技术。 2. 强度: 练习10分钟休息1分钟。 三、指导内容:   1.要点:   1)使用双脚的多个部位进行带球。 2)带球的同时注意抬头观察。 2.常见错误: 1)没有控制好盘带的力度而使球失控。 四、备注: 无。 更多…

作者: 朱 延海
更新: 2019-08-15 23:32:21
分类: 技术训练:科化个人技术
难度: 初级
环节: 4
语言: 中文
概述: 名称:热身 场地:球场中圈 时间:20分钟 人数:10 器材:标志碟 方法:先在场地内进行围圈慢跑,包括后退跑,侧身跑等,当教练发出指令,立刻反应并做出相应动作。 规则:当教练喊1,则做前踢腿动作。喊2则进行肩并肩对抗。喊3进行两两击掌 更多…

作者: WeileSPORT 邹先生
更新: 2019-08-15 22:03:17
分类: 技术训练:防守技术
难度: 初级
环节: 5
语言: 中文
概述: 名称:螃蟹赛跑 场地:半个足球场 器材:足球若干 方法: 1,步骤: (1)如图所示,分为两组,参加游戏的每两人算一组,背对背夹住一个足球。发令后,用侧身跑的方法前进,并且踩到终点线迅速回来,看谁先到终点并且不掉球,行进中不得用手扶球,如果中途球掉了,回到起点重新开始游戏 指导要点: 1、充分热身 2、提高心率 3、预防轻易受伤 更多…

作者: WeileSPORT 邹先生
更新: 2019-08-15 21:08:59
分类: 技术训练:防守技术
难度: 初级
环节: 5
语言: 中文
概述: 名称:热身活动 场地:20m×20m 器材:足球若干 方法: 1,步骤: (1)如图所示,8人1组,两名防守球员,6名进攻球员.  (2)进攻球员带球通过两名球员的防守区域,防守球员只能在区域内破坏进攻球员的球。 指导要点: 1、充分热身 2、提高心率 3、预防轻易受伤 更多…

作者: WeileSPORT 邹先生
更新: 2019-08-15 17:34:09
分类: 技术训练:防守技术
难度: 初级
环节: 5
语言: 中文
概述: 名称:冲破封锁 场地:20m×40m 器材:足球若干 方法: 1,步骤: (1)如图所示,分为两组,进攻队员带球进人场地后尽量不被防守队员手中的足球打中,要求防守队员采用掷界外球的方法,被打中的队员要离场。圆心为救生岛,当进攻队员进人圆圈内时被球击中无效 指导要点: (1)防守者掷球击中进攻者腰部以下有效。 (2)违反掷界外球动作规则要求,击中无效。 (3)不允许在救生岛内停留时间过长 更多…

作者: WeileSPORT 邹先生
更新: 2019-08-15 14:06:01
分类: 技术训练:进攻技术
难度: 初级
环节: 5
语言: 中文
概述: 一、基本设置:  1.球员:  1)普通球员:   2. 场地:  3.器材:   1)足球: 2)标志盘:  1.步骤:   1)每人1球,运用不同的技术在区域内运球。 2)教练员可以指定练习某个技术动作。 2. 强度:   练习五分钟休息30秒。 三、指导内容:   1. 要点:  1)球员需要多变向,带球过程中注意抬头观察。 2)通过移动创造更多的带球空间。 3)使用双脚的多个部位进行带球。 2.常见错误:  1)运球过程中推拨球的力量没有控制好,失去对球的控制。 2)球员总是使用自己的惯用脚进行进行练习。 四、备注: 无。 更多…

作者: WeileSPORT 邹先生
更新: 2019-08-15 13:36:47
分类: 技术训练:防守技术
难度: 初级
环节: 5
语言: 中文
概述: 名称:热身活动 场地:20m×20m 器材:足球4 方法: 1,步骤: (1)如图所示,进攻队员在方形区域内控球运用各种控球动作2V1对抗防守队员,防守队员争取夺回球权,并将球停在区域线上得分。50秒交换一次角色 指导要点: 注意球和接球队员。队员们必须不断回头观察周围的情形,注意球、控球队员和他们的队友。这样有利于切断传球线路,孤立控球队员。 防守时身体的姿势。队员们必须以某一个角度接近对手,侧身站立弯曲膝盖随时准备变向,争取将控球队员压迫到某一侧然后伺机夺回球权。 封锁对手时要快速以某一个角度接近。在快要接近对手时(一码左右)要放缓速度准备好进一步行动或者防止对手假动作突破。 更多…

作者: WeileSPORT 邹先生
更新: 2019-08-14 21:08:52
分类: 技术训练:防守技术
难度: 初级
环节: 5
语言: 中文
概述: 名称:热身活动 场地:半个足球场 方法: 1,步骤: (1)如图所示,学生分散站在半个足球场内,选出1-2人做追逐者,追拍其他学生,在追逐中,如果被追者站着不动,追逐者就不能追拍他,也要模仿他原地不动;如果被追逐者在原地做各种动作,如拍手、转圈、前滚翻等,追逐者也要模仿其做同样的动作。这时,被追者就可趁机逃跑。在追者拍击到逃者时,逃者就成为新的追者,再去追拍其他人。 指导要点: 1、充分热身 2、提高心率 3、预防轻易受伤 更多…

作者: WeileSPORT 邹先生
更新: 2019-08-14 20:34:40
分类: 技术训练:防守技术
难度: 初级
环节: 5
语言: 中文
概述: 名称:热身活动 场地:半个足球场 器材:足球若干 方法: 1,步骤: (1)如图所示,学生成一路纵队进行慢跑 (2)进行原地踩点球,前脚掌揉球,左右拉球 指导要点: 1、充分热身 2、提高心率 3、预防轻易受伤 更多…

作者: WeileSPORT 邹先生
更新: 2019-08-14 15:58:32
分类: 技术训练:盘带
难度: 初级
环节: 6
语言: 中文
概述: 准备活动 自由带球20min(场区:20*20区域) 描述:球员在区域内自由带球。 变化:1.带球速度由慢至快。 2.在带球时加入相应的技术动作(拉球转身,左跨右拨等)。 3.增加1-2名防守队员进行抢球游戏,防守队员手拿背心去抢带球队员的球,抢到或将带球队员的球踢出区域外,就将手中的背心丢在地上变成带球队员,被抢的队员捡起地上的背心才可去抢球。游戏结束后,手拿背心的队员将受到惩罚。 要求:1.带球技术的触球部位(正内外脚背)。 2.带球时注意观察,诱导队员往空档带球。 3.注意学生带球是指成交的站位,以及触球的力度,要求一步一带。 更多…

作者: WeileSPORT 邹先生
更新: 2019-08-14 14:43:52
分类: 技术训练:盘带
难度: 初级
环节: 6
语言: 中文
概述: 一、基本设置:  1.球员:所有队员  2.场地:足球场  3.器材:标志盘:2个  二、组织形式:  1.步骤: 1)围绕足球场慢跑三圈 2)静态拉伸  2. 强度: 间歇休息  三、指导内容: 热身做带球基本动作拉球荡球踩球  更多…

作者: WeileSPORT 邹先生
更新: 2019-08-14 11:09:59
分类: 位置训练:中场
难度: 初级
环节: 4
语言: 中文
概述: 热身 场地 器材 外教加助教带队员进行热身,要求把家长带入热身。 更多…

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