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我的内部教案

教案库

排序: 难度:

作者: 桂 文智
更新: 2024-05-19 20:38:41
分类: 技术训练:传接球
难度: 初级
环节: 5
语言: 中文
概述: 场地:中圈 人数:10人 器材:球、标志服 方法: 1.行进间拉伸。 2.分为两队,每个队员搭档一名队员,外圈的队友顺时针带球,圈内的队友随意跑,听口令后传球给与自己搭档的队友再回传,三次口令后交换位置。 指导要点: 1.身体姿势 2.球和队友之间的距离。 3.由快到慢 更多…

作者: 殷 世贤
更新: 2024-05-19 17:50:06
分类: 技术训练:盘带
难度: 初级
环节: 4
语言: 中文
概述: 场地:15x8m  人数:8人 器材:标志碟若干 方法:小碎步,横向小碎步,侧滑步,等一些敏捷协调动作,两次折返之后慢跑回去 指导要点:抬头观察 注意重心 身体姿态  更多…

作者: 杨 桧松
更新: 2024-05-16 18:48:38
分类: 技术训练:盘带
难度: 初级
环节: 5
语言: 中文
概述: 场地:20mx20m 人数:14人 器材:足球多个   标志盘多个  绳梯一幅 方法;球员分成2组站好,一队拿球一队不用球,拿球的队员把球传个无球的队员,然后做协调性训练,接到球的队员做球感练习 球感练习:脚掌踩球向前向后、v字行拉球、左右拨球、脚后拉球、 指导要点: 1、观察 2、变速变向 3:手臂摆动 4:触球的准确性 更多…

作者: 贵州 菁英
更新: 2024-05-15 12:27:20
分类: 技术训练:射门
难度: 初级
环节: 4
语言: 中文
概述: 热身部分 组织方法 如图所示,从起点出发,完成指定动作并返回。 1敏捷梯:一步一格。侧滑步,进进出出 跨栏:单双脚跳,跪跳,趴 桶:冲刺跑 更多…

作者: 李 锦泰
更新: 2024-05-14 22:26:39
分类: 技术训练:盘带
难度: 初级
环节: 5
语言: 中文
概述: 更多…

作者: 贵州 菁英
更新: 2024-05-13 13:29:20
分类: 技术训练:变向
难度: 初级
环节: 3
语言: 中文
概述: 热身部分 组织方法 如图所示 分为三组 各占一个标志碟。中间队友不断进行盘球练习。俩边的队友进行正脚背传球。碰到中间队友则的一分。计时俩分钟。俩边队友分多获胜 更多…

作者: 韩 志强
更新: 2024-05-06 21:25:22
分类: 技术训练:科化个人技术
难度: 初级
环节: 5
语言: 中文
概述: 场地:20*20  人数:15 器材:球  方法:区域内自由运球,相互运球可进行抢断,出运用脚内侧脚外侧进行变向,及变向后加速  要求: 抬头观察 快速变向 变速 更多…

作者: 张 硕
更新: 2024-04-29 10:53:23
分类: 技术训练:传中和射门
难度: 初级
环节: 6
语言: 中文
概述: 场 区 : 25x30 人员:12   器材:标志盘   组织方法:行进操、动态牵拉、变速跑 指导要点: 1、充分活动 2、身体动作打开 3、上、下肢动作 协调 4、起动加速全速进行     更多…

作者: 杭锦旗 朔方足球
更新: 2024-04-25 14:58:45
分类: 技术训练:防守技术
难度: 中高级
环节: 6
语言: 中文
概述: 场地:15m×15m 器材:4个标志盘一,行进间热身操二,摸臀部游戏 组织方法;在场区内两人一组采用防守姿势对抗试图摸到对方的臀部或者腰部,得一分。  变化:让队员不断交换对手。 指导要点;1.身体姿态, 2.快速躲闪 3.灵敏性,协调性。 更多…

作者: 杭锦旗 朔方足球
更新: 2024-04-25 11:45:28
分类: 身体素质训练:速度
难度: 中高级
环节: 5
语言: 中文
概述: 名称: 准备活动 场地: 40m×30m 人数: 16+2gk 方法: 1.组织慢跑热身 2.行进间徒手操 3.动态拉伸 4.协调,灵敏,反应速度 5.结合球练习 指导要点: 1.循序渐进 2.充分热身 3.激活身体 4.活跃思维 5.避免轻易受伤 更多…

作者: 广 安区足协
更新: 2024-04-25 11:13:50
分类: 技术训练:传接球
难度: 初级
环节: 5
语言: 中文
概述: 1.颠球 要求:身体姿态,触球部位 2.协调练习 要求:摆臂,步频 更多…

作者: 贵州 菁英
更新: 2024-04-25 09:55:58
分类: 技术训练:盘带
难度: 初级
环节: 4
语言: 中文
概述: 热身部分 名称--影子杀手 组织方法 如图所示 俩人一组,规定时间内没有球的队员惩罚一个前滚翻 更多…

作者: 贵州 菁英
更新: 2024-04-25 09:54:20
分类: 技术训练:盘带
难度: 初级
环节: 4
语言: 中文
概述: 热身部分 组织方法 如图所示,分为2-3组,从起点出发,完成指定动作并返回 1 敏捷绳 一步一格 俩步一格 侧滑步 2碟 小碎步绕 ,单双脚跳 3桶冲刺跑 更多…

作者: 杭锦旗 朔方足球
更新: 2024-04-25 09:15:17
分类: 技术训练:进攻技术
难度: 中高级
环节: 6
语言: 中文
概述: 场地: 30m×40m 人数: 16人+2gk 器材: 20个球,标志服8件 1.组织慢跑热身 2.行进间徒手操 3.动态拉伸 4.加速跑 5.在规定区域内两人一组进行跑动传球 6.守门员单独热身 指导要点: 1.循序渐进 2.充分热身 3.激活身体 4.活跃思维 5.避免受伤 6.互相呼应 更多…

作者: 杭锦旗 朔方足球
更新: 2024-04-25 00:57:46
分类: 技术训练:进攻技术
难度: 中高级
环节: 6
语言: 中文
概述: 名称 :热身 场地: 40 m×30 m 人数:  16+2gk 器材: 20个球,标志服8件, 方法: 1.慢跑 2.守门员进行专项训练 3.徒手操、动态牵拉 4.步伐(加速跑、侧滑步) 5.两人一组底线到半场相互后套传球 指导要点: 1.充分热身,避免受伤 2.激活身体、心理 3.循序渐进 更多…

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