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技术训练:射门,防守技术,传接球,头球,盘带,进攻技术,传中和射门,控球能力,变向,无球跑动,个人技术,拉球,非习惯用脚练习,小场两球门射门练习,攻防技术;
战术训练:控球,转移,反击,进攻策略选择,配合,防守策略选择,边路,后场向前推进,渗透突破,策略决定,站位理解,创造力,特定位置;
身体素质训练:灵活性,速度,强度和力量,耐力;
定位球训练:界外球,角球,任意球;
守门员训练:基本功,阻挡射门, 1对1,应急反应扑救,摘传中球和高球,开球门球, 灵活性和扑救技术,脚步移动和球感;
位置训练:中场,前锋,后卫;
心理素质训练,热身,小场游戏,联赛,友谊赛,表演赛,锦标赛,国际比赛,杯赛;